Drilean fa leth
Ball-basgaid: Drilean fa leth
Is e aon de na rudan as fheàrr mu spòrs ball-basgaid nach fheum thu ach cearcall agus ball airson a chluich. Tha seo fìor airson cleachdadh cuideachd. Mar fhìrinn, faodaidh tu obrachadh air na sgilean dribble agad le dìreach ball agus àite airson dribble.
Drilean drùidhteach
Làmh lag: Faodaidh a ’mhòr-chuid de chluicheadairean dribble ceart gu leòr leis an làmh làidir, ach faodaidh an luchd-làimhseachaidh ball mòr dribble le aon làimh. Feuch ri dribble le bhith a ’cleachdadh dìreach do làmh lag. Cha bhith e furasta an toiseach, ach cum ort. Bidh do làmh lag a ’fàs nas làidire agus a dh’ aithghearr bidh e comasach dhut a chleachdadh ann an geama. Faodaidh tu seo a dhèanamh le bhith dìreach a ’dribbleadh timcheall agus dìreach a’ cleachdadh do làmh lag.
Timcheall air na casan: Cùm am ball ìosal agus dribble gu sgiobalta timcheall do chasan agus do chasan fhad ‘s a tha thu nad sheasamh. Faodaidh tu eadhon figear a h-ochd a dhèanamh timcheall air an dà chas. Dèan cinnteach gun atharraich thu làmhan mar a ghluaiseas tu gu gach taobh.
Drile còn: Stèidhich cònaichean (obraichidh rud sam bith as urrainn dhut dribble timcheall) ann an loidhne. Dribble eadar na cònaichean ag atharrachadh làmhan le dibble làidir tarsainn aig gach còn. Feuch ri dribble gu sgiobalta air aon bhealaich agus an uairsin cùm am ball ìosal air an ath cheum.
Drile astar: Obraich air dribble aig làn astar. Dribble cho luath ‘s as urrainn dhut ann an aon taobh. Feuch ri do cheann a chumail suas agus gun a bhith a ’coimhead air a’ bhall. Cleachd do làmh dheas ann an aon taobh agus an uairsin do làmh chlì air an t-slighe air ais. Ùine dhut fhèin gus faicinn a bheil thu a ’fàs nas fheàrr.
Drilean seilg
A ’gluasad air adhart: Tòisich timcheall air 5 troighean bhon bhasgaid. Gabh seallaidhean gus an dèan thu 4 ann an sreath (faodaidh tu seo atharrachadh gu 3 no 5 a rèir do ìre sgil). Aon uair ‘s gu bheil thu air 4 a dhèanamh ann an sreath, gabh ceum air ais. Cùm a ’dèanamh seo gus an ruig thu an loidhne tilgeil an-asgaidh. A-nis dèan an aon drile bho cheàrn air gach taobh den bhasgaid. Dèan shots le bhith a ’bancadh a’ bhàil.
Ceithir puingean: Cluich an geama seo gu 4 puingean bho dhiofar raointean air a ’chùirt. Tagh àite, ach tòisich a-mach gu math faisg air a ’bhasgaid. Airson gach peilear a gheibh thu gheibh thu 1 phuing. Airson gach fear a chailleas tu caillidh thu 1 phuing. Airson dealbhan a chaidh a dhèanamh nach eil swishes, chan fhaigh thu puingean. Ma tha e ro dhoirbh no furasta, faodaidh tu na siostaman puing atharrachadh beagan (dìreach thoir air falbh 1/2 puing airson gach ionndrainn) no atharrachadh cò às a tha thu a ’losgadh. Feuch seo bho dhiofar raointean air a ’chùirt agus faic dè cho fada air falbh as urrainn dhut a chluich agus a bhuannachadh fhathast.
Tilgeil an-asgaidh: Faic cia mheud as urrainn dhut a dhèanamh a-mach à 20 sealladh. Cùm a ’feuchainn seo agus faic mar a leasaicheas tu thar ùine. Obraich air do leantainn troimhe agus cuimseachadh.
Shoot and rebound: Shoot am ball bho aon taobh den bhasgaid. An uairsin faigh grèim air an rebound agus losgadh bhon fhear eile. Dèan seo a-rithist gus am bi thu air 20 buille a dhèanamh. Faic dè cho luath ‘s as urrainn dhut seo a dhèanamh. Feuch ri grèim fhaighinn air an rebound le ùghdarras.
Barrachd cheanglaichean ball-basgaid:
